一、種類

　　按地點分：

　　1、 自然巖壁攀巖

　　定義：在野外攀爬天然生成的巖壁;一般是開發和清理過的難度或抱石路線;

　　優點：可以接近自然，充分體會攀巖的樂趣;巖壁角度、石質的多樣性帶來攀登路線的千變萬化;由于巖壁固定，路線公開且可長期保留，所以自然巖壁的定級可經多人檢測對比，成為攀巖定級的主要依據。

　　缺點：野外巖場地處偏僻，交通不便，時間和金錢花費都較大;路線開發也比較費力。

　　2、 人工巖壁攀巖

　　定義：在人工制造的攀巖墻上攀登，包括室內攀巖館和室外人工巖壁;

　　優點：對初學者安全性較高;交通方便，省時省力;不可預見因素少，可以定期訓練或進行專項訓練;人員密集，便于交流切磋;另外，人工巖壁可以對路線進行保密性設置從而成為攀巖比賽的主要形式。

　　缺點：缺少特殊地形，創意性少，自由發揮余地小;支點的可調性使得人工巖壁路線常變，定級主觀性更強，準確度偏低。

　　按攀登形式分類：

　　1、 自由攀登

　　定義：不借助保護器械(主繩，快掛，鐵鎖等)的力量，只靠自身力量攀爬;

　　特點：此種攀登形式在我國占主導地位，較符合體育的涵義范疇，考驗人體潛能。

　　自由式按攀登的風格又細分為：

　　就是只在下邊看，然后一次沒掉下來就上去了，沒有嘗試或演習，也沒從頂上滑繩下來仔細研究路線，這是攀登者能力的最好說明。

　　就是允許在練習時多次墜落，但你能至少有一次做到從底爬到頂一次也沒掉下來。能red point條路線說明攀登者的自由先鋒攀登能力最高能到多少。

　　2、 器械攀登

　　定義：借助器械的力量攀登;

　　特點：在大巖壁攀登中較為常用，對于難度超過攀登者能力范圍的路線有時也借助器械通過。其意義存在于攀登者的項目目標和活動歷程中而不在于攻克難度動作，對器械操作的要求較高。

　　3、 頂繩攀登

　　定義：在巖壁上端預先設置好保護點，主繩通過保護點進行保護，攀登者在攀登過程中不需進行器械操作。

　　特點：安全，脫落時無沖墜力，適合初學者使用;但對巖壁的要求苛刻，巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大，由于需要繞到頂部進行預先操作，架設和回撤保護點的工作都比較繁瑣。有時為方便初學者，可在先鋒攀登的路線上架設頂繩。

　　4、 先鋒攀登

　　定義：路線預先打上數個膨脹釘和掛片，攀登過程中將快掛扣進掛片成為保護點并扣入主繩保護自己，攀登者需要邊攀登邊操作。

　　特點：在歐洲尤其法國最為盛行，它比傳統攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear factor)對攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰最高難度;另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護有更大的便利，可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處，對難點進行反復練習。由于這種方式使攀巖由冒險的刺激運動變成安全的體育訓練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。

　　按比賽形式分：

　　1、 難度攀巖

　　是以攀巖路線的難度來區分選手成績優劣的攀巖比賽。難度攀巖的比賽結果是以在規定時間里選手到達的巖壁高度來判定的。在比賽中，隊員下方系繩保護，帶繩向上攀登并按照比賽規定，有次序地掛上中間保護掛索。比賽巖壁高度一般為15米，線路由定線員根據參賽選手水平設定，通常屋檐類型難度較大。

　　2、 速度攀巖

　　如同田徑比賽里的百米比賽充滿韻律感和躍動感，按照指定的路線，以時間區分優劣。

　　3、 室內攀巖

　　是在一個高而大的房間內設置不同角度、不同難度的人工巖壁，在上面裝有許多大小不一的巖石點，供人用四肢借助巖點的位置，手攀腳登。室內攀巖的難易程度可由人直接控制。巖壁也分為人工巖壁和天然巖壁。人工巖壁是人為設置巖點和路線的模擬墻壁。可在室內和室外進行攀巖技術的訓練，難易程度可隨意控制，訓練時間比較機動，但高度和真實感有限。天然巖壁是大自然在地殼運動時自然形成的懸崖峭壁，給人的真實感和挑戰性較強，可自行選擇攀巖的巖壁和攀巖路線及攀登地點，而且天然巖壁的路線變化豐富，如凸臺、凹窩、裂縫、仰角等，讓你體會“山到絕處我為峰”的感受。

　　室內攀巖的特點

　　室內巖壁上布滿可以隨意改變位置的巖點。這些人工巖點形態和大小不等，初練者可以選擇大一些的巖點，而掌握了一定的技巧后，就可以選擇那些小巖點以增加難度，鍛煉臂力。活動的巖點還可以改變攀登的路線，當然無論是選擇巖壁、巖點還是路線，“循序漸進”都不失為一種聰明的決策。作為攀巖愛好者，無論任何年齡，只要你仍然有面對艱難的勇氣，都可以嘗試不同難度的室內攀巖運動。

　　室內攀巖最大的優勢是“危險可預見性”。攀巖者的路線、難易指數，完全可以由改變巖點的位置來進行人為的掌控。如果在野外攀登巖石，可說不準了——某個安全支點或許偏偏你就是夠不著。在室內攀巖，你不必擔心自己的程度太低無法嘗試攀爬。

　　準備工作

　　攀巖館通常提供人工巖壁、專業攀巖繩、腰帶(可承受2噸重量);

　　一雙合腳、結實的攀巖鞋;

　　專業人員講解攀巖方法及技巧;

　　完備的安全措施;

　　健身器械、更衣室及浴室等設施

　　攀登法

　　1. Toprope

　　主要用作練習，兩人一組進行。首先沿另外的通道登上頂端，拴上繩索后下來，繩索的一頭系于攀登者腰間的安全帶，另一端執于保護人手中。如此，繩索從上方保護攀登者，安全感強，不必顧慮墜落，適合初學者。

　　2. Lead

　　也是兩人一組。保護人根據攀登者的進度徐徐放松安全繩索，萬一失手下墜，腰間的保護器阻止繩索，有效地保護攀登者。攀登者則邊攀登邊將繩索系于攀巖墻上的螺栓等保護裝置，以防萬一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量“東山再起”。

　　3. Bouldering

　　Bouldering即“徒手攀登巨巖”之意，如今一般指允許飛身跌落的所有攀巖運動。攀巖鞋以外無需任何其他裝備，可謂最原始、最自然的攀巖。巖石高度通常在四米以下，超過四米的巖石，采用Toprope的方式，安全繩索從上方掛下為佳。下鋪落地用的襯墊。

　　室內攀巖種類

　　打孔鎖巖塊攀巖場

　　是目前施工方式最簡單，成本最低的巖場型式。只要遵照標準的技術規范在混凝土壁上鉆孔，打入膨脹錨樁再鎖上巖愧即可。但是如果高度升高，則相對增加施工困難度，那就不一定比較便宜。缺點是巖點只能向外凸出而無法向內凹入，而且路線變化較少、較單調。更嚴重的是以國內參差不齊的施工質量而言，為施工及日后使用增加不少變量。最為人詬病的是它無法完全模凝天然巖場的三度立體空間變化。也因此雖然這種形式的巖場在國內的數量相當多，但是當一個攀巖者想要在提升自己的技術，或是選手要加強訓練時，再去找尋更合適的場地。

　　木合板巖壁

　　此種人工巖場是以熱壓木合板，外面再涂上一層多元酯凝結物即國內大部分用油漆代替，背面以金屬鋼架支撐建構而成。由于它是由一塊塊木合板組合而成，因此它除了最基本的平面形式以外，還可以在經由計算以后，事先裁好不同大小的板子，組合成立體凹凸之簡單攀巖巖面，因此，它的成本比打孔鎖巖塊形式的巖場要高出一些，但是相對的巖面的變化度也比較豐富。美中不足的是，畢竟是木板，它的觸感離真正巖石還差很遠;而且其凹凸變化是由平面組成，礙于材質及技術規格限制，仍就無法做到真正的曲面彎曲變化。更重要的是以沿海潮濕多雨的氣候條件，若是將此種巖場設置戶外長期日曬雨淋之后，其木板容易損壞，鉆孔部分因積水而腐爛不堪使用;因此每隔一段時間就必須重新更換合板，長期而言不但增加麻煩而且增加維護成本，要是未能適時檢查，則徒然增加攀登的危險因素。

　　但當整體工程預算不高時，若巖場是建構在室內，則此種材料仍不失為較經濟的選擇。

　　平面合成板巖壁

　　這種巖場是由單位巖板組合而成。制作合成巖板的基本材料是玻璃纖維補強多元酯。合成巖板最大的優點是除了有木質合板巖場的優點外，原先木合板的缺點都能一一克服;因為透過模塊化之簡單組合，無論是簡單或是變化復雜之設計，都可以如積木般組裝起來，加上本身材料特性，表面浮雕及粗造化處理，使得它無論觸感也好，模擬三度立體變化也好，都是目前世界上最佳的巖場材料。

　　平面雕塑巖板相較于木板巖場還有一點不同，就是巖板表面的立體雕塑圖案。此立體圖案不僅具有美觀效果，而且圖案凸起是很好的握點和踏足點，變化豐富，是國際比賽選用的標準場地。

　　合成材質----3D曲面雕塑巖板攀巖場

　　3D曲面雕塑巖板依其字義可以了解是一種非平面的立體巖板，這是一種革命性的發明，因其非平面的巖板立體變化表面，使得人工巖場進入一個更高的境界，不論是外型像真巖石的優美外觀，或讓攀巖者能有攀登天然巖石的感覺，這種3D曲面雕塑巖板都是最佳的選擇。

　　則是更進一步的研發成果，與平面雕塑巖板完全相同，不同的部分，在于這是每塊1.0 X 1.0公尺見方的三度空間立體巖板，總共有84種不同的外型，經由仔細的規劃及安排，可以利用適當數量的巖板，組成如天然巖壁般凹凸不平的立體巖場，而且這樣的巖場在使用過一段時間后，可以再次設計，利用原有巖板的重新安排，來建構一座新外觀的巖場，讓使用者能保持新鮮感。它組合的所有接縫、夾角都是滑順的曲面，而且幾乎沒有折角，可說是幾乎能百分之百的模擬天然巖場，更重要的是這些巖板可以一再的重復使用，所以近年來只要是大型比賽場地或是重要地點，大都以此兩種巖版設計巖場。

　　合成材質----自由造型雕塑巖板攀巖場

　　就如同名稱所述，這種巖場的外形是沒有任何限制的。它的材質與平面雕塑巖板及曲面雕塑巖板完全一樣，然而它不同的地方就在于其可依照業主需求，做各種不同造型圖案，如卡通圖案、企業標志、藝術圖案等等，此種巖場不是用固定尺寸的單位巖板組成的，它完全沒有尺寸大小的限制，只要設計的出來的圖案都可以做成巖場。所以可以用來設計各種山水造景，或是作成一座可攀登的公司產品的外型，以吸引消費者。并且可讓建筑師發揮他的創造力，配合整體建筑的設計工作，提供業主一個又是造景又可攀登的建物。

　　注意事項

　　準備活動

　　室內攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

　　攀巖穿著

　　寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。

　　正確穿戴護具

　　護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。

　　速降面朝巖壁用腳蹬

　　爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

　　4、 抱石攀巖

　　抱石的原意是大圓石，指攀登者在無繩索保護狀態下攀登不超過六米的石壁，經過長期實踐和總結，形成攀巖賽中繼難度賽、速度賽后第三種比賽形式，規則也與前兩種賽事有了較大的區別，而其在比賽中運動員在通過難點后觀眾及運動員的興奮通常全產生一次次迭起的高潮，這也是攀巖賽在增加觀賞性方面所得到的提高。

　　抱石賽的路線是由problem決定的，就是由定線員人為設置的難點，考量運動員對此難點的通過能力，規則是在規定時間里可反復嘗試，直到通過難點或時間到。抱石運動與傳統攀巖的區別是不用設置繩索保護，只是在所攀巖壁下方所一張海綿墊以防脫落，除了地墊、攀巖鞋、鎂粉以外不需要繩索、安全帶、快掛等其它裝備，也是最容易找到場地，從而少受場地、裝備限制，更容易被攀巖愛好者所接受和得到普及。

　　5、 兒童充氣攀巖

　　充氣攀巖又稱充氣玩具由觸摸巖石，伸展四肢、擺蕩身體，充氣城堡充氣攀巖能刺激大腦學習能力，對體能與智能均有明顯的助益。臨床實驗證明，『攀爬』是改善兒童感覺統合的絕佳活動，在富有樂趣的充氣充氣攀巖游戲中更可增進兒童的體能、手腳抓握力、平衡感、高度適應、專注力、進取心、手眼協調及韻律感。充氣城堡充氣攀巖進而訓練兒童克服困難的勇氣與自信心。 歐美教育研機構已經證實，攀巖對于兒童青少年身心發展是有著非常重要的作用。

　　二、材質

　　1、玻璃鋼(是玻璃纖維與樹脂混合加熱而成)

　　2、樹脂(一種有機化工材料)

　　3、有機復合材料(有機木質、聚酯和硅鋁合成)

　　4、金屬材料

　　5、木質材料

　　6、混凝土材料

　　7、橡膠、TPU、硅膠(一般用于巖點材料，TPU是熱塑性聚氨酯彈性橡膠體)

　　三、板型

　　1、直板

　　2、斜板

　　3、陽弧板

　　4、陰弧板

　　5、陽翹板

　　6、陰翹板

　　7、彎板(S板)

　　四、規格

　　1、90*90cm 厚8mm+-5%

　　2、100*100cm

　　3、可定尺寸

　　五、板參數

　　1、靜壓力：6.6KN約660千克力(國標4KN)，撓度15mm(變形彎度)

　　2、拉伸強度：297Mpa約2970公斤力，1pa=一公斤力作用在一平方厘米面積上，1Mpa約10公斤力作用在一平方厘米面積上。

　　3、彎曲強度：209Mpa約2090公斤力

　　4、抗沖擊：10公斤落錘，11米落差，110公斤力，砸在板上無裂痕

　　5、支點孔拉力：2800公斤力

　　六、巖點

　　七、訓練用：指力板

　　八、靜力繩和動力繩：

　　動力繩：主繩(動力繩)是整個攀巖保護系統的核心，UIAA標準的動力繩設計標準：是一個80KG的 攀爬者在沖墜系數為2時脫落，對自身所產生的沖擊力不超過12KN(人體的受力極限，實驗表面人體可以在短時間內承受12KN的沖擊力)，而實現這個目的是靠主繩的彈性來完成的，象蹦極繩一樣的動力繩能夠吸收突然的沖力。所有其它的裝備都是圍繞著這個前提來設計的。長的繩子能夠延展更長，吸收更多的能量，這就是為什么沖墜系數相同的4米脫落和20米脫 落所產生的沖擊力是一樣大的(沖墜系數為2時，此力約為 9 KN)。靜力繩：傳統的使用于探洞、救援中，但現在在高空速降中經常被使用，甚至在攀巖館中可以作為頂繩保護之用;靜力繩設計為有盡可能小的彈性，所以它幾乎不能吸收沖擊力;還有靜力繩并不象動力繩那樣有完善的工業體系標準，所以不同的廠商、不同的國家和地區所生產的靜力繩其彈性可能有很大的差別。靜力繩就象鋼纜一樣，把所有的沖擊力直接傳給保護系統和脫落者，這種情況下即使一個很短的沖墜都會對系統產生非常大的沖擊力。繩套和扁帶就如同靜力繩，它們也沒有延展性，靜力繩保護脫落時所產生的沖擊力可以使扁帶、安全帶、鐵鎖等裝備失效，更危險的是這樣大的沖擊力可以直接使脫落者腰部骨折。在靜力繩保護下，一個短于1.2米的脫落就可能對脫落者造成及其嚴重的傷害，甚至危及生命安全。

　　九、安全套裝：攀巖鞋、安全帶、主鎖、鎂粉袋、下降保護器、安全繩、快掛、頭盔、分力板、緩速環、腳踏帶、上升器、主繩(直徑9-11mm)。

　　縮性相當小的繩子稱為靜力繩，在體重的作用下大概會伸長2%。為了保護受到很多額外磨損的繩子，通常將繩子制造得更粗并且加上粗糙的保護鞘。內芯由兩根較細的雙絞纖維構成，因而它可以減小巨大的壓力所帶來的影響。

　　靜力繩直徑通常在9毫米到11毫米之間，所以通常適用于上升、下降和使用滑輪。較細的繩子是攀登高山的最佳選擇，因為高山攀登主要考慮的問題就是重量。一些探險隊員采用結構松弛的聚丙烯材料制成的繩子作為固定繩，這種繩子較輕且價格低廉。我最痛苦的就是這種繩子磨損劇烈而且糾結的情形非常嚴重，而且有的時候攀爬者還很難抓住它。CEN通過了對靜力繩的認證。很顯著的特征是靜力繩必須有一種主色覆蓋率達到80%，且整條繩子不能超過兩種副色。而動力繩則需五顏六色，用各種顏色交疊在一起互相組成。靜力繩雖說能用于頂繩攀登，但由于它對身體和保護點的強大沖擊力所以并不是最好的選擇。

　　動力繩 防水動力繩

　　高性能的防水主繩，EDELWEISS的周年紀念款。“Everdry”的防水涂層可減少50%的水分吸收，保證繩子性能。有50m/捆和200m/盤兩種規格

　　墜落次數：11

　　延展性：6%

　　重量：71g / m

　　動力繩 捷克singing rock 動力繩分為單繩(Single Rope)，對繩(Double Rope)，雙繩(Twin Rope)，萬用繩(可做單繩,雙繩,對繩)

　　1、細直徑動力繩(為攀巖高手而設計)耐沖擊力次數為6-8次。

　　2、中等直徑動力繩耐沖擊力次數為10-11次。

　　動力繩

　　3、粗直徑動力繩耐沖擊力次數為16-17次。

　　BEAL動力繩的耐沖擊力性能遠遠高于國際認證機構所要求的次數，UIAA(國際登山聯合會)對動力繩的測試標準有兩項要求：

　　1、動力繩的耐沖擊力次數至少達到5次(每次墜落間隔5分鐘)。

　　2、每次墜落時單繩作用于物體的沖擊力不得大于12KN;雙生作用于物體的沖擊力不得大于8KN。

　　十、巖板價格：常規巖板300元—400元之間每塊，巖點價格3元—8元每塊。

　　十一、基本攀巖方法：三點固定法